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「骨の健康学」林泰史
岩波書店　新書 （243ｐ）1999.6.21
700円

かなり昔ながらの岩波新書ぽく、情報がとても濃く、うまい構成がよく書かれている。
つまり、とてもわかりやすい。

骨折を防ぐには、骨を強くすることが大事。
体重をかけると骨は丈夫になるらしい。
逆に使わないとどんどん弱くなるらしい。

高齢者は、転倒しないことが大事だ。
でも、転ばないための知識やら方法やら指導が専門的に行われていない、行う場所がないというのが、確かに大きな問題だ。
老人であふれているのに、基本的なことが行われないのが日本の老人対策の特徴だ。

骨を強くするには、カルシウムとビタミンＤの摂取、そして運動することが重要らしい。
この本を読んで、とりあえず牛乳を買ってきた。
老人になってから牛乳を飲むのは遅いと思っていたが、そんなことはなく、割と効き目があるらしい。

まあぱらぱら読んで、熟読してはいないけれど、最近のうすっぺらな新書の中では群を抜いている。

高齢者の3分の1におよぶ骨粗しょう症，世界的な骨折の増加．人の体を支える骨に，いま危険信号が点滅している．しかし，適切な食事と運動と日光浴，さらに薬により，強さは十分に維持できる．溶かす細胞，つくる細胞，カルシウム，コラーゲンが織りなす骨の世界と，その健康を維持するためのさまざまな方法を紹介する．

序章　骨の健康学
第１章　骨は生きている
第２章　骨を溶かす細胞、つくる細胞
第３章　骨はカルシウムの貯蔵庫
第４章　カルシウムは生命の炎
第５章　骨の病気
第６章　骨粗鬆症と高齢者骨折
第７章　骨粗鬆症の治療と予防
終章　社会がとりくむ骨粗鬆症<<

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